خمسة أطعمة وراء الذكاء
• زبدة الفستق
تحتوى على الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهنى والمهارات الإدراكية والجهاز الهضمى والكبد.
• الحليب كامل الدسم
الغنى بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذى يحتاجة الأطفال، وخاصة ممن لم يجتازوا السنتين، ويعتبر الكوليسترول ضرورى للأطفال فى هذه المرحلة لدوره فى بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية
• البروتينات والبيض
هام جدا فى تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب)، والتى أثبتت فى الدراسات الحيوانية قدرتها علىتحسين التعلم والذاكرة.
• السمك وخاصة أسماك التونة
الغنية بالأحماض الدهنية متعددة من نوع الأوميجا 3 التى تتواجد فى خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهى ضرورية لسلامة العقل والجسم.
• البروتينات والحوم الحمراء،
لما تحتويه من كميات ضخمة من الألياف والفيتامينات وفيتامين ب 12، على وجه الخصوص.
الموضوع من طرف: عثمان بوطيب
عثمان بوطيب 21 سنة , مدون من المغرب , أعشق الأنترنت , أهتم بمتابعة جديد التكنولوجيا, أقضي معظم وقتي أمام الكمبيوتر , أتطلع وأبحث عن جديد , من قال أنه يعلم فإنه لا يعلم شيء , ومن تواضع لله رفعه .
محول الاكواد إخفاء محول الاكواد عبر عن شعورك إخفاء