تمارين الضغط
=========
هل تريد ان تمرن 6 عضلات في جسمك بتمرين واحد ؟
نعم انها تمارين الضغط
رغم بساطته وسهولته الا ان له فوائد كثيرة جدا للجسم والمشكل ان الكثير من الرياضيين يهملونه وهم لا يعرفون مدى اهميته
العضلات المستفادة اتناء تمارين الضغط :
1:عضلة التراي سيبس بأكملها
2:عضلة الكتف الامامية
3:عضلة الظهر الخلفية
4:عضلة الصدر بأكملها
5:عضلة الفخذ الامامية
6:عضلة السمانة
وقد اجريت دراسات كثيرة واثبتت ان الاستمرار على تمرين الضغط لمدة 40 مرة متواصلة كافية لتغيير شكل جسمك بالكامل وزيادة الحجم العضلي بشكل ملحوظ
=========
هل تريد ان تمرن 6 عضلات في جسمك بتمرين واحد ؟
نعم انها تمارين الضغط
رغم بساطته وسهولته الا ان له فوائد كثيرة جدا للجسم والمشكل ان الكثير من الرياضيين يهملونه وهم لا يعرفون مدى اهميته
العضلات المستفادة اتناء تمارين الضغط :
1:عضلة التراي سيبس بأكملها
2:عضلة الكتف الامامية
3:عضلة الظهر الخلفية
4:عضلة الصدر بأكملها
5:عضلة الفخذ الامامية
6:عضلة السمانة
وقد اجريت دراسات كثيرة واثبتت ان الاستمرار على تمرين الضغط لمدة 40 مرة متواصلة كافية لتغيير شكل جسمك بالكامل وزيادة الحجم العضلي بشكل ملحوظ
عثمان بوطيب 21 سنة , مدون من المغرب , أعشق الأنترنت , أهتم بمتابعة جديد التكنولوجيا, أقضي معظم وقتي أمام الكمبيوتر , أتطلع وأبحث عن جديد , من قال أنه يعلم فإنه لا يعلم شيء , ومن تواضع لله رفعه .
محول الاكواد إخفاء محول الاكواد عبر عن شعورك إخفاء